第42号:心身不調の背景に“変化”あり!?

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 ◆ホットライン通信第42号◆
 「心身不調の背景に“変化”あり!?」          
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                                                     2012年3月23日
 メールをご覧いただいている皆さまへ

やわらかな春の日差しがうれしい季節になりました。
皆さまはいかがお過ごしでいらっしゃいますか。

このメールは、主としてダイヤル・サービス株式会社の通報・相談窓口を
ご契約いただいている企業のご担当者様、お名刺交換させていただいた方、
セミナーにご参加いただいた方にお送りしております。

企業の持続的な発展や価値を高めるCSR活動にお役立て頂けるよう、
弊社ならではのトピックス情報や、通報・相談窓口からのホットな情報を
お知らせいたします。

(ホットライン通信のバックナンバーは以下よりご覧ください)
https://www.dsn.co.jp/mailmagazine/
   
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 ◇◆電話カウンセラーから◆◇
 「心身不調の背景に“変化”あり!?」
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そろそろ、人事異動の時期ですね。ダイヤル・サービスのメンタル相談窓口
には、「新しい環境になじめない」「仕事が覚えられない」といった相談が
多く入るようになります。

日ごろはあまり意識しないかもしれませんが、私たちのメンタルヘルスは
“変化”に大きく左右されるものです。異動や出向などによって仕事環境や
期待される役割が変わることで、気分の落ち込み、意欲の低下、不眠や食欲
不振といった抑うつ症状が現れることがあります。
どんな仕事にも、ある程度決まったタイムスケジュールがあり、ルーティン
ワークをこなし、決まった顔ぶれと会話をするという側面があります。
そして家へ帰って眠り、目覚めて出勤し、また同じような一日を過ごす。
時には「今日も繰り返しかぁ」とちょっとうんざりすることもあるかもしれ
ませんが、こうした“変わらなさ”は、ある意味で私たちの精神状態を守っ
てくれていると言えます。毎朝異なる職場へ行き、初対面の人と仕事をして、
毎晩違うホテルに帰って…というシチュエーションを想像してもらうと、わ
かりやすいかもしれません。「刺激には満ちているけど、これでは気が休ま
らないなぁ」となりますよね。

一見すると“喜ばしい変化”においても同じです。昇進して周囲はお祝いム
ードになり、本人も「よし、ますます頑張ろう」とやる気になる。しかし、
しばらくして「なぜか落ち込んでいるのです」という相談が入ることがあり
ます。仕事以外でも「結婚した」「家を買って引っ越した」「子どもが独立
した」など、一般的にはおめでたいとされる出来事の後に、うつのような症
状が出ることもあります。本人は「理由がよくわからない」と言いますが、
私たちがお話をよくうかがうと、“変化”が背景にあるのでは…と感じるこ
とも多いのです。

“変化”への耐性は、個人差が大きいもの。仕事の内容や人間関係などの要
因も複雑に絡むと考えられるので、「こういう場合は気をつけましょう」と
一概にパターン化するのは難しいものです。
しかしこれからの時期、「いつもと違うな」「調子を崩しているようだ」と
感じる人が周囲にいたら、何か変化がなかったかどうか、尋ねてみるとよい
かもしれません。本人も気づかないような些細な変化が、思いのほか大きな
影響を及ぼしていることもあります。変化が原因かもしれないとわかれば、
「慣れればきっと大丈夫」あるいは「病院に行ったほうがいいかも」など、
自分なりの対処方法の見通しがたち、安心できるのではないかと思います。

また、前もって“変化”があるとわかっている場合は、“変化させない部分”
をいつも以上に大切にしてみましょう。例えば起床時間や食事のタイミング
など、通常の生活パターンをできるだけ崩さないように過ごしてみてはいか
がでしょうか。

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